的陈长青，就这样守在红泥药炉旁。
在很多人印象里只存在于记忆里的蒲扇，在陈长青手里就好像精致娇小的女式团扇。
随着蒲扇一下一下扇动，小院空气中的药香味愈发的浓郁，随手从地面上捡起一枚小指头大小的雨花石。
看都没看，陈长青反手扔了过去。
“哎呦。”
一声惨叫，身体前倾，试图偷懒的李诗情被雨花石砸中后背。
也不是说特别痛，这种感觉很奇妙。
又酸又涨，说不出的难受，但只要身体下意识紧绷？
莫名的给人一种特别通畅，特别舒服的感觉，就好像久坐之后，站起来伸了个懒腰，整个人都精神了许多。
可惜，治标不治本。
从天还没亮开始，自己至少站桩二十分钟，现在双腿又酸又累，李诗情是真的支撑不住了。
“陈叔，真的坚持不住了，我的腿已经不听使唤了。”
话音落下，就听到背后响起一个冷酷的声音：
“继续！”
莫名的心中一紧，按理说不应该这样，平日里陈叔和蔼可亲，一副特别好说话的模样。
但他认真的时候，她也不知道自己为什么会这么怕，感觉比初中时期的教导主任还要可怕一百倍！
陈长青其实也心疼。
但没办法，修行就是这样，这条路没想的那么轻松。
越是有天赋的人就越需要努力，不然总有一天你会被庸人拉入到他们的世界，成为一直可笑的井底之蛙。
况且陈长青作为无敌宗师，比任何人更加清楚什么是极限。
所以对于李诗情的撒娇，陈长青淡淡的回了一句：
“说话中气十足，没力气的人可不是你这个样子，所以你就是想要偷懒，赶紧的，今天至少要站桩一个钟头。”
见陈长青没有丝毫松口的意思，李诗情只能咬着牙硬撑：
“陈叔，我恨你！”
人体极限分为三个阶段。
第一个阶段是基础代谢，也就是常人所说的体力，第二个阶段就是进入有氧运动，因为脂肪和糖类转换的能量更高，所以在这个时期人体内充满了力量。
第三个阶段，就是当体力和体内储备的养分消耗殆尽之后，就会进入相对危险的状态，体内的蛋白质会被分解，体内的每一块肌肉都被肌酸填满。
严重情况下，甚至会出现肌肉溶解，尿血等情况。
心跳变得剧烈，即便大口呼吸，仍然有缺氧的痛苦感受。
每一步，每一个动作，甚至是每一个呼吸都是折磨。
但这个阶段也是训练效果最佳的时刻，因为体内大量储备能量已经被消耗殆尽，原本不需要大脑处理的问题，现在都一一浮现出来。
比如正常情况下，你不会有意识的控制呼吸，但在奔跑到极限的时候，为了每一次呼吸能获得更多的氧气，你会有意识的控制肺部吸入更多的氧气。
随着时间的推移，李诗情逐渐
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